Unser Ansatz zur Bewegungskultur
BasFlow ist ein Raum für Menschen, die ihre Bewegungsfähigkeiten verstehen und entwickeln möchten. Unser Ansatz basiert auf der Überzeugung, dass bewusste Bewegung eine erlernbare Fähigkeit ist, die durch Aufmerksamkeit und regelmäßige Praxis wächst.
Wir arbeiten nicht mit Versprechen oder festen Zielen, sondern mit einem offenen Prozess. Jeder Mensch bringt andere Voraussetzungen mit, und unser Angebot passt sich diesen individuellen Ausgangspunkten an.
Der menschliche Körper ist für eine große Bandbreite an Bewegungen ausgelegt. Im modernen Alltag nutzen wir jedoch oft nur einen kleinen Teil dieser Möglichkeiten. Das führt dazu, dass bestimmte Muster dominant werden, während andere verkümmern.
Vielfältige Bewegung bedeutet, dass du deinen Körper in verschiedenen Ebenen, Richtungen und Geschwindigkeiten nutzt. Das erhält die Anpassungsfähigkeit deiner Muskeln, Gelenke und deines Nervensystems.
Wir integrieren Elemente aus verschiedenen Bewegungsformen, ohne uns auf eine bestimmte Methode festzulegen. Das können einfache Koordinationsübungen sein, Gleichgewichtstraining, sanfte Kraftübungen oder Beweglichkeitsarbeit.
Ziel ist es, dass du ein breites Repertoire an Bewegungsmöglichkeiten entwickelst, auf das du im Alltag zurückgreifen kannst.
Wir glauben nicht an universelle Lösungen. Was für eine Person funktioniert, muss nicht für eine andere passen. Deshalb arbeiten wir mit Prinzipien statt mit festen Regeln.
Du lernst, auf deinen Körper zu hören und selbst zu entscheiden, was dir guttut. Unsere Rolle ist es, dir Werkzeuge und Perspektiven zu geben, die du nutzen kannst, wie es für dich Sinn ergibt.
Bewegungsfähigkeit ist nichts, das man einmal erwirbt und dann behält. Sie muss kontinuierlich gepflegt werden. Gleichzeitig ist es nie zu spät, damit zu beginnen oder verlorene Fähigkeiten zurückzugewinnen.
Unser Ansatz ist darauf ausgelegt, dass du ihn langfristig nutzen kannst. Die Übungen sind nicht an bestimmte Lebensabschnitte oder Fitnesslevel gebunden, sondern lassen sich an veränderte Umstände anpassen.
Wir möchten, dass du eine eigenständige Praxis entwickelst, die du auch ohne Anleitung fortführen kannst. Dazu gehört, dass du verstehst, warum du bestimmte Dinge tust und wie du sie variieren kannst.
Bewegung wird so zu einem natürlichen Teil deines Lebens, nicht zu einer zusätzlichen Verpflichtung.
Unsere Instruktoren sind Experten für Bewegungskoordination und Körperbewusstsein. Sie leiten dich an, geben Feedback und passen Übungen an deine Bedürfnisse an.
Sie erkennen Bewegungsmuster und helfen dir, ineffiziente Abläufe zu identifizieren. Diese Beobachtung ist neutral und wertfrei, es geht nicht um Bewertung, sondern um Verständnis.
Statt dir zu sagen, was du tun sollst, erklären sie dir, worauf es ankommt. So kannst du selbst entscheiden und experimentieren.
Bewegungslernen findet nicht nur während der Übungszeit statt. Die Prinzipien, die du in unseren Einheiten kennenlernst, kannst du in alltäglichen Situationen anwenden.
Das kann bedeuten, dass du beim Gehen auf deine Schritte achtest, beim Sitzen deine Haltung anpasst oder beim Tragen von Lasten auf deine Körperspannung achtest. Diese kleinen Anpassungen summieren sich über die Zeit.
Wir ermutigen dich, Bewegung als kontinuierliche Praxis zu verstehen, die nicht an bestimmte Orte oder Zeiten gebunden ist.
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